2026年中国城市高温时间表公布 夏季偏热需防暑

国家气候中心最近发布了2026年主汛期（6月至8月）的气候趋势预测，指出今年夏季整体气温偏高、高温日数偏多，特点是来得早、持续久、区域

国家气候中心最近发布了2026年主汛期（6月至8月）的气候趋势预测，指出今年夏季整体气温偏高、高温日数偏多，特点是来得早、持续久、区域差异大。加长版三伏天从7月15日至8月23日，共40天，为最热核心期。

高温天气分为三个阶段。第一阶段在6月中下旬至7月上旬，华北和黄淮地区率先升温，以干热暴晒为主，重点城市包括北京、天津、石家庄、济南、郑州和西安，气温达到37至39摄氏度，局部地区可能超过40摄氏度。此阶段高温偏早出现，昼夜温差较大，影响麦收及中考、高考户外安排。

第二阶段从7月中旬到8月中旬，覆盖江南、华中、重庆、四川东部及新疆，高温高湿、闷热持续。重点城市如重庆、武汉、长沙、南昌、杭州、福州和南京，气温普遍在38至40摄氏度之间，局部地区可能超过42摄氏度，体感温度常超45摄氏度。这一时期桑拿天密集，夜间低温多在28至30摄氏度，中暑风险最高。

第三阶段在8月下旬，虽然暑气渐退但仍有阶段性高温，“秋老虎”明显，南方和黄淮地区仍偏热。

全国高温片区特点分明。北方干热区主要在华北和黄淮，6月下旬启动，晴晒少雨，昼夜温差大。南方闷热区包括江南、华中和重庆，7月至8月全程焖蒸，湿度大、散热难。西北极端热区如新疆，6月至8月持续干热，吐鲁番等盆地或达45摄氏度。华南早热区如海南、两广，5月起高温增多，夏季长且湿度高。

国家气候中心明确表示，今年夏季偏热但并非“史上最热灾难级”。建议7月至8月减少正午户外活动，老人、儿童和户外工作者需加强防护，及时补水、清淡饮食，空调适度控温，防范中暑与感冒。同时关注气象预警，提前规划出行、考试、农忙与施工安排。